انقاص الوزن بطريقة سريعة

سيدتى!! ان الجمال نعمة من الخالق عز وجل ولكن بعض النساء لا يقدرن مثل هذه النعم ولا يعطينها الاهتمام الكافى الا بعد فقدان هذه النعمة وبعد فوات الاوان يبذلن مجهودا كبيرا للحصول على انقاص الوزن بطريقة سريعة لاسترجاع جمالهن فاذا اردت الحصول على جسم رشيق ومنسق عليك الا تفقديه اما اذا اردت فعلا الحصول على الرشاقة الكاملة فلابد من ان تولى تناول الطعام عناية واهتمام اكثر لانه السبب الرئيسى فى رشاقة وتنسيق الجسم كما ان الوزن الزائد وتراكم الدهون يسببه الطعام فعليك سيدتى بالوقاية ومراقبة ما تتناولينه من طعام وما يحتوىه من سعرات حرارية.

السعرات الحرارية

عندما تتناول المراة عدد2000 سعرا حراريا تقريبا ستقوم بحرق 1000 سعرا حراريا ويتبقى 1000 سعرا فعلى مدار الشهر سيكون قد تم تجمع عدد 30000 سعرا حراريا وقد تحولت الى شحوم ودهون فليس من الغريب اكتشافك لزيادة فى وزنك نهاية الشهر

سيدتى عندما تتناولين عدد معين من السعرات الحرارية يجب عليكى التاكد من انك ستقومين بحرقها اولا باول بواسطة العمل والحركة والرياضة حتى لا يبقى منها شئ وهكذا يمكنك الحفاظ على جسمك من ازدياد الوزن وتراكم الدهون لهذا كان عليك ان لا تتناولين من السعرات الحرارية الا ما انت متاكدة انك ستقومين بحرقها

الحمية

رشاقتك ,جمالك ,ووزنك المثالى تعد من مقومات النجاح والصحة التى يبحث عنها الجميع وليست من الرفاهية ,وقد جرب الكثير من النساء طرق عديدة ومختلفة من الرياضة والحمية وحتى الطب البديل ,اذا لماذا لا نفوم بتجربة طرق عصرية جديدة وسريعة لانقاص وزنك دون عناء وبلا مشقة والنتيجة مضمونة ومشجعة

هل تشعرين بالذنب بعد اكل الطعام اللذيذ؟!!ولكن هل الامتناع عن تناول الطعام هو الحل؟ بالطبع لا.....اشارت الابحاث مؤخرا الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية قليلة او خالية من الدهون دائما ما يفشلون فى انقاص اوزانهم لذا ننصحكم ببداية يومكم بوجبة متكاملة تحتوى على دهون معتدلة وسعرات حرارية اكثر وذلك لتساعد جسمك على خسارتها فى يومك ,ولتشعرك باقل جوع على ان تقوم بتخفيف وجبة غدائك ليكون بها بعض الخضروات, وشريحة لحم ,او سمك ,او دجاج. ذلك ولا مانع من تناول قعة صغيرة من الشوكولاتة.                                                                                           

اما بالنسبة للعشاء فمن الافضل ان يقتصر على عدد من الفواكة او كاس حليب دافئ بالاضافة الى ثطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم حتى يتم القضاء على الشعور بالجوع اخر الليل وهو احد الاسباب الرئيسية لزيادة الوزن

رجيم لمن لا يحبّون ممارسة الرياضة

تم تنفيذ هذا الرجيم فى بعض المراكز الطبية لرعاية وجراحة القلب من اجل التخلص من الوزن الزائد لدى المرضى المقبلين على عمليات خلال موعد قريب, حيث اثبت فعاليته الشديدة ,حيث انه يحتوى على جميع الاصناف الغذائية وهدفه هو انقاص الوزن ما بين 4-7 كيلو جرام فى اسبوع واحد من اجل تجهيز المريض لاجراء العملية, وتعتمد هذه الطريقة على الاكثار من تناول الاطعمة التى تساعد على حرق السعرات الحرارية وخاصة الحساء فهو يساعد بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية ويتكون من

1:عدد 6 حبات كبيرة من البصل الاخضر

2:عدد 6حبات من الثوم

3:عدد 2 حبة فلفل اخضر

4:عدد1 علبة او علبتان من صلصة الطاطم(500 جرام عصير طماطم)

5:عدد1 حبة ملفوف(كرنب)    

6:عدد1 حزمة كرفس امريكى(نبات يشبه البقدونس اخضر من الاعلى وله سيقان خضراء)

                   ·يمكن اضافة مكعب مرقة الى الخضروات المقطعة السابق ذكرها وايضا اضافة الفلفل والكارى مع الصلصة الحارة وترك ذلك المزيج ليغلى لمدة 45 دقيقة وبعدها يوضع فى الثلاجة

نصائح لإنقاص الوزن (يجب الأخذ بالاعتبار تجنّب شرب المشروبات الغازية وغيرها).

                    ·بما ان الماء له تاثير على الاحساس بالشبع فنحن ننصح بشربه

يكننا الاستمرار على النظام الغذائى مع تعديل الكميات, وعلينا ايضا الامتناع عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات وعدم شرب المشروبات الغازية مع الاكثار من شرب الماء الذى يقلل من الشعور بالجوع ويقوم بتنظيف الجسم.

ولكن ليترافق انقاص وزنك مع جسم جميل ومنسق عليك بممارسة الرياضة حتى وان كانت تمارين بسيطة ك الايروبيك او الاحماء كما نه يمكنك ممارستها فى البيت لمدة متوسطها 20 دقيقة ثلاث مرات كل اسبوع.او ممارسة رياضة المشى فهى مميزة وكافية للتخلص من الوزن واالتوتر الذى يكثر من تخزين الدهون فى جسمك

هناك بعض الاشخاص ممن يبحثون عن حلول سحرية لانقاص الوزن بطريقة سريعة كوصفات الطب البديل حيث اتجه بعض اطباء التغذية والخبراء الى هذه الوصفات كى يقومون بدراستها حيث وجد ان اضافة القوابل الحارة والقرفة والكركم واضافة الزنجبيل الاخضر للسلطات والشوربه يحفز عملية الايض ويزيد قدرة الجسم على حرق الدهون, كما يعطى طاقة حركية كبيرة ومن المهم ان نستبدل المشروبات الاعتيادية بمشروبات تساعد على انقاص الوزن بطريقة سريعة كالليمون مع الزنجبيل او الكمون او منقوع الميرمية