بعض الاشخاص ممن يتبعون حمية غذائية يشعرون بالجوع بسبب
التقليل من كمية وجباتهم, للاسف في بعض الاحيان يؤدى
ذلك الى الضعف ويجبر الشخص الى تناول الوجبات السريعة مما يسبب لهم السمنة
نقدم
لكم اليوم مجموعة من المشروبات التى تقوم بتخفيف الوزن وجعلكم تشعرون بالجوع ايضا
وهى:-
اولا:-مشروب الافوكادو بالمكسرات:-
بالاضافة الى وجبة الافطار يتم شرب هذا المشروب اللذيذ
وهو عبارة عن :-
نصف
ثمرة افوكادو1-
عدد
6 حبات من الكاجو2-
حليب
جوز الهند بدون تحلية3-
يعتبر هذا المشروب
من المشروبات التى تعطى الجسم الكثير من الطاقة الى تعطى الجسم الاحساس بالشبع
لمدة طويلة بالاضافة الى انه يحتوى على الدهون النافعة +الاوميجا 3
ثانيا:-مشروب
التوت مع اللوز:-
اما عن هذا المشروب فانه يتم شربه فى
منتصف اليوم وهو عبارة عن:-
1-عدد
1كوب من التوت
2-بذور
عباد الشمس
3-عدد
8حبات من اللوز
4-كوب
من اللبن بدون سكر
يتميز
هذا المشروب بانه يقوى مناعة الجسم كما انه يحتوى على فيتامين سى بالاضافة الى
مضادات الاكسدة ,كما بينت الدراسات ان هذا المشروب له قدرته على تقوية الذاكرة
ايضا
ثالثا:-مشروب الموز مع الافوكادو
هذا المشروب يتم شربه عند الاحساس
بالجوع وهو عبارة عن:-
1-نصف موزة
2-نصف حبة افوكادو
3-عدد 2 حبة تين
4-ربع لتر ماء او حليب جوز الهند
يعد هذا المشروب من المشروبات كاملة
الالياف كما انه يقوى وظائف الجهاز الهضمى بالاضافة الى تقوية الجسم بشكل عام,
بالاضافة الى اعطاء الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء فكل ما يحتويه هذا المشروب له
مزاياه فالموز يحتوى على البوتاسيوم والتربتوفان المساعد على الاسترخاء واعطاء
الجسم دفعة قيمة من الطاقة, والافوكادو والتين يحويان الالياف والبروتينات التى يطلبها الجسم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق